- 2013年1月23日
H&Bランチ １月その２
１月も後半になりましたね 雪がなかなか溶けないくらい寒い日が続きますが、体調はいかがですか？ Health & Beauty lunch では、寒い日にはピッタリなメニューを用意しました 豆乳のあったかシチュー 大根と梅のサラダ […]
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2013年1月
- 2013年1月23日
今週のエクササイズ30
今週のエクササイズ３０ ★腕も背中もすっきりと！ 今週は、背筋・腹筋も使って、少々重いダンベルで挑戦します。 ペットボトルの場合は、是非1Lで挑戦してみて下さい。 結構きついですよ！ 大きいペットボトルは2Lですが、持ち上げられま […]
- 2013年1月16日
今週のエクササイズ29
今週のエクササイズ２９ ★プルプル二の腕解消！ 今週は、プルプル二の腕解消のエクササイズです♪ グーを上に向け、10秒以上キープします。 肘の位置を動かさずに、腕を曲げます。 10回×2セットできますか？ファイト！ […]
- 2013年1月12日
H&B ランチ 1月その1
２０１３年、新しい年を迎えましたね。 冬休みはいかがお過ごしでしたか？ お正月で美味しいものもたくさん食べたのではないでしょうか？ ちょっと食べすぎかな？という方も、栄養素バランスの良いH&Bランチで、健康的ダイエットはいかがですか？ マグ […]
- 2013年1月9日
今週のエクササイズ28
輝け★健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ２８ ★抜け駆けバストアップ！ 今週は前回に増して、バストアップのエクササイズ♪ 腕だけでなく背筋も使って、両腕を床と平行に！ 肘の位置を変えずに、ゆっくり10回2セット！！ ～～ Health […]