今週のエクササイズ20 [2012年07月17日(火)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ20

★ヒップアップ!!ファイト!!

 

 

 

 

ダンベルを足(土踏まず)で挟みます。

 

 

 

 

 

ダンベルを落とさないようにゆっくり下ろします。
ゆっくり20回できますか?