今週のエクササイズ23 [2012年10月29日(月)]

輝け★健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ23

めざせ~お腹がぺったんこ!

 ①仰向けで、膝を立てて、お腹に手を当てます。

 

 

 

 

②そのまま、おへそを見ながら上体を、
お起こしてお腹がプルプルするまで・・・30秒×2回
出来るかな???