こんにちは！じめじめした夏の暑さが続きますが、体調は崩していませんか？
そんな時
7月前半
サバには鉄分が多く疲労回復に効果があり、
ひじきやオクラに多く含まれるカロテノイドは、
抗酸化作用やビタミンＡに変換されることで、
皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります。
さらに、やまいもに含まれているムチンには胃の粘膜を保護する働きがあります
このメニューを食べて、身体の中から美しく、そしてお肌の調子も整えて、暑い夏を乗り切りましょう
（By 管理3 I）