- 2013年5月23日
H&Bランチ 5月その２
こんにちは 季節の変わり目で体調を崩していませんか？ 暑くなってきたので、「豚の甘タレ焼きランチ」を食べてスタミナをつけましょう 今回のメニ ューは ごはん 豚の甘タレ焼き ひじきとちくわの炒め物 小松菜と人参のお浸し なめこの味 […]
- 2013年5月9日
H&Bランチ 5月その１
こんにちは！（*・∀・*）/ ＧＷも終わりましたが、皆さんは楽しい連休を過ごせましたか？ 5月に入ると晴天が続き、お出かけ日和ですね さて、今回のメニューもＨ＆Ｂプロジェクトの健康・管理の3年生が考案しました。 「春の色鮮やかランチ」です（＾ […]
- 2013年4月18日
H&Bランチ 4月第2弾☆
皆さん、新学期の生活には慣れてきましたか？ 今回のメニューも 輝け☆健康「美」プロジェクト所属の 健康・管理３年生が考えました 春の旬の食品を使った メニュー第２弾の登場です 春の筍チーズバーグ 里芋とれんこんの素焼き彩りあんかけ いんげんとこんにゃ […]
- 2013年4月4日
H&Bランチ 4月第1弾!!
皆さん、ご入学・ご進級おめでとうございます 今回から、健康・管理の新３年生がランチを考案していきますのでよろしくお願いします！ 今年度最初のH&Bランチは、「春の彩り春巻きランチ チリソース添え」です メニューは ＊白身魚の春巻き ＊わかめス […]
- 2013年3月13日
新年度はもうすぐ・・・
春休みはいかがお過ごしですか？ 学生数の少ない大学構内は比較的ひっそりとしています。 今日は、輝け☆健康「美」プロジェクトのメニューチームが、ソフィアで打ち合わせをしていました！ 2013年４月と５月のH&Bランチの検討会をソフィアの料理長と […]
- 2013年1月23日
H&Bランチ １月その２
１月も後半になりましたね 雪がなかなか溶けないくらい寒い日が続きますが、体調はいかがですか？ Health & Beauty lunch では、寒い日にはピッタリなメニューを用意しました 豆乳のあったかシチュー 大根と梅のサラダ […]
- 2013年1月23日
今週のエクササイズ30
今週のエクササイズ３０ ★腕も背中もすっきりと！ 今週は、背筋・腹筋も使って、少々重いダンベルで挑戦します。 ペットボトルの場合は、是非1Lで挑戦してみて下さい。 結構きついですよ！ 大きいペットボトルは2Lですが、持ち上げられま […]
- 2013年1月16日
今週のエクササイズ29
今週のエクササイズ２９ ★プルプル二の腕解消！ 今週は、プルプル二の腕解消のエクササイズです♪ グーを上に向け、10秒以上キープします。 肘の位置を動かさずに、腕を曲げます。 10回×2セットできますか？ファイト！ […]
- 2013年1月12日
H&B ランチ 1月その1
２０１３年、新しい年を迎えましたね。 冬休みはいかがお過ごしでしたか？ お正月で美味しいものもたくさん食べたのではないでしょうか？ ちょっと食べすぎかな？という方も、栄養素バランスの良いH&Bランチで、健康的ダイエットはいかがですか？ マグ […]