輝け☆健康「美」プロジェクト│輝け☆健康「美」プロジェクト

H&Bランチ　再開しました！

後期が始まりましたね夏休み期間はソフィアが休業中なのでH&Bランチを提供できませんでしたが、１０月に再開しました秋色☆夏のダメージ回復ランチ　　　鮭の味噌がけ野菜蒸し　　　がんもと大根の煮物　　　さつまいもサラダ　　　中華風スープ […]

美★Information Letter Vol.5 みなさんは日頃ニキビに悩まされていませんか？ニキビがあると、どんなに可愛くメイクやおしゃれをしても、やっぱり気になってしまいますよね？そんな悲しい思いをしないように、今回はニキビについて正 […]

みなさん。元気ですかっ！夏休みも折り返し地点を過ぎました。いつまでも暑いですが、おとといあたりは心地よい風も吹きました。早く涼しくなって欲しいけれど、それに伴って後期が近づいてくる～。お休みぼけの頭は、すでに曜日感覚がなくなっています。しか […]

暑い！連日、 30℃以上の猛暑ですが、皆様。お元気ですか？前期の試験も終了し、今日から夏休みだっ！と思うとワクワクしますよね。楽しい夏休みにしてください。さて、前期もH&Bランチをご愛顧いただき、ありがとうございました。昨年12月か […]

いよいよ2012年前期のH&B☆ランチも最後のご案内になりました　めかじきのソテーガーリックソース　人参とほうれん草のお浸し　タコの酢の物　トマトと卵のスープ　発芽玄米mixご飯梅雨が明けて暑い日が続き、何となく体がだるいなぁと思 […]

美★Information Letter Vol.4 〈血行を良くする頭皮マッサージ〉 Step 1　トップ 4指を使い、ジグザグを描きながらトップを前から後ろにマッサージする。髪の根元に指を差しこみ、指を交差させながら3～4回。 […]

輝け☆健康｢美｣プロジェクト今週のエクササイズ20 ★ヒップアップ！！ファイト！！ダンベルを足（土踏まず）で挟みます。ダンベルを落とさないようにゆっくり下ろします。ゆっくり20回できますか？

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ19 ☆内転筋の引き締め内モモのプルプルをキュッと引き締めます。膝でダンベルを挟んで落とさないようにします。こんなの楽ちんの人は、膝で挟んで、腰を持ち上げます。 […]

Health & Beauty ランチ　ただ今発売中のメニューは　　鯵の南蛮漬け　　アスパラとささみの胡麻マヨ和え　　夏野菜のマッシュポテト　　なすの澄まし汁　　ご飯（発芽玄米mix）このメニューを考えた時のことをちょっとお知 […]

美★Information Letter Vol.3 “髪は女性の命”という言葉もあるくらい、女性にとってサラサラヘアーは憧れですよね！でも、「正しいヘアケア方法がよくわからない、ヘアケアってどうせ高いシャンプーとトリートメントしないといけない […]