輝け☆健康「美」プロジェクト
今週のエクササイズ⑪
お待たせしました！
今週からはバランスボールを使った体幹トレーニングです。
バランスボールがない場合は、クッションなどを利用して下さい。
★全身キュ！①
お腹と背中、それにお尻もキュとさせましょう！
バランスボールについて肘を軽く伸ばし、
頭の先から踝までを真っ直ぐにしましょう。
１０秒間を３セット ファイト！！！！
