輝け☆健康「美」プロジェクト
今週のエクササイズ⑮
★背中とお尻を中心に体幹を意識しましょう！
バランスボールを利用して、
片手・片足を床と平行に保ちます。
左右30秒ずつできたら、
両手を床につき、体幹を意識して、
下肢を反らしてみましょう。
