今週のエクササイズ16 [2012年06月19日(火)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

梅雨に入りましたrain

憂鬱な梅雨の季節の内に、シェイプアップ♪

梅雨が明けるころには・・・shine

今週からはダンベルです。

ダンベルの変わりはペットボトルでhappy01

今週のExcercise16
★バストアップと二の腕シェイプ


 

 

 

肘を軽く伸ばして、腕を下ろします。

伸ばし切る1cm手前で10秒キープします。thunder


 

 

 

 

ゆっくり戻して、さあもう1回!sign01

10回できますか?happy01