輝け☆健康「美」プロジェクト
梅雨に入りました
憂鬱な梅雨の季節の内に、シェイプアップ♪
梅雨が明けるころには・・・
今週からはダンベルです。
ダンベルの変わりはペットボトルで
今週のExcercise16 ★バストアップと二の腕シェイプ
肘を軽く伸ばして、腕を下ろします。
伸ばし切る1cm手前で10秒キープします。
ゆっくり戻して、さあもう１回！
１０回できますか？
