今週のエクササイズ３０
★腕も背中もすっきりと！
今週は、背筋・腹筋も使って、少々重いダンベルで挑戦します。 ペットボトルの場合は、是非1Lで挑戦してみて下さい。 結構きついですよ！
大きいペットボトルは2Lですが、持ち上げられますか？ このエクササイズで、背中も腕もすっきりです！
～～ Health & Beauty Project ～～
