こんにちは
季節の変わり目で体調を崩していませんか？
暑くなってきたので、「豚の甘タレ焼きランチ」を食べてスタミナをつけましょう
ごはん豚の甘タレ焼きひじきとちくわの炒め物小松菜と人参のお浸しなめこの味噌汁小松菜には鉄分が多く含まれています
。
。そのまま単独で食べるよりも、
肉類や魚介類、卵、大豆製品などの良質なたんぱく質と組み合わせることで
鉄分の吸収が良くなるんですよ
このメニューを食べて、不足しがちな鉄分を摂りましょう（*＾＾*）
是非、ソフィアに足を運んで、食べてみてください！
（by管理3B M）