輝け☆健康「美」プロジェクト│輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ29

今週のエクササイズ２９ ★プルプル二の腕解消！今週は、プルプル二の腕解消のエクササイズです♪ グーを上に向け、10秒以上キープします。肘の位置を動かさずに、腕を曲げます。 10回×2セットできますか？ファイト！ […]

２０１３年、新しい年を迎えましたね。　冬休みはいかがお過ごしでしたか？お正月で美味しいものもたくさん食べたのではないでしょうか？ちょっと食べすぎかな？という方も、栄養素バランスの良いH&Bランチで、健康的ダイエットはいかがですか？　マグ […]

輝け★健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ２８ ★抜け駆けバストアップ！今週は前回に増して、バストアップのエクササイズ♪ 腕だけでなく背筋も使って、両腕を床と平行に！肘の位置を変えずに、ゆっくり10回2セット！！～～　Health […]

美★Information Letter　Vol.9 みなさん、こんにちは！乾燥が気になる季節…。お肌の調子はどうですか？乾燥に負けない！肌美人になるために、今回は★スキンケア★についてお伝えします。 ▼どうして“スキンケア”って大切なの？肌は […]

２０１２年最後のH&Bランチのご紹介になりました。今回はクリスマス特集 H&Bランチメニューは、バランスの良い食事をしっかり食べて頂きたいという思いから、デザートの提供は控えていましたが、今回は特別です。ココアプリンも含めて641 […]

輝け★健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ２７ ★ダンベルで代謝アップ♪ 今週からはダンベルです。筋力アップは代謝アップ！ダンベルがない場合は、ペットボトルを用いましょう。肘を直角に曲げて、グーを上に向けます。 10秒以上キープです […]

輝け☆健康「美」プロジェクトチームが、ソフィアでH&Bランチメニューを提案し始めて、ちょうど１周年となりましたソフィアの協力を得て、この１年間に１７種類のメニューを提供してきました。皆さんはどのくらい召しあがりましたか？お気に入りのメニ […]

いよいよ2012年のカレンダーも最後の1枚となり、H&Bランチも１周年を迎えました。皆さまに支えられて続けることができ、どうもありがとうございました。 12月前半のメニューは、　　たらの野菜甘酢あんかけ　　かぼちゃ煮　　大根ときゅうり […]

美★Information Letter　Vol.8 みなさんこんにちは！今回は、前回に引き続き、皮膚の老化、しわ・しみの原因についてお伝えしていきます！ ★シミ★ができる原因は紫外線・女性ホルモン・ストレス・喫煙・自律神経・加齢などが挙げられます […]

輝け★健康「美」プロジェクト　　今週のエクササイズ２６ ★ストレッチで体幹すっきり！寒くなってきました。からだをしっかりストレッチしましょう！しっかり腰を伸ばして、開脚してみましょう。結構ウエストラインがキュ～とします。背筋を伸ばし […]