輝け☆健康「美」プロジェクト│輝け☆健康「美」プロジェクト

和風かわりハンバーグ提供中！！

お知らせが遅くなりましたが、現在ソフィアのＨ＆Ｂランチでは、和風かわりハンバーグを提供しています。みなさん、もう食べていただけましたか？？このハンバーグには、普段ハンバーグには入れない（かもしれない）ものが入っています。鶏挽肉の他に、高野豆腐や […]

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のexercise⑤ くびれ美人にっこり笑顔で30秒

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のexercise④ 美脚★美尻内転筋（うちもも）を意識しましょう。内腿の引き締め

1月10日~21日まで、学生食堂ソフィアにて１月最初のH&Bランチメニューを提供中!! 今回は、＊鮭のホワイトソース　＊ほうれん草ソテー　＊大根のツナあんかけ　＊野菜スープです。ホワイトソースを雪のようにみせて冬をイメージしてみました。食 […]

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のexercise③ あなたもスーパーマン背中美人 30秒キープしましょう。

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のexercise 2 腹筋を鍛えウエストキュ♪ 膝と踵の位置を床と平行にして、３０秒耐えられますか？

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のexercise① 体幹を鍛えて「美★姿勢」 10カウント3セットから始めましょう。 Let’s 　try!