今週のエクササイズ⑦

輝け☆健康｢美｣プロジェクト

今週のエクササイズ⑦

全身の引き締め！

  

 

 

 

 

エクササイズの王様スクワット！

全身の引き締め効果です。

特にお尻がキュ★

ゆっくり曲げて、ゆっくり立ち上がります。

立ち上がった時に膝を伸ばして休まない。