6月10日（金）に、渡辺剛先生によるセミナー、「歩いて食べてスクワット～体も心も元気になる方法～」が、昭和女子大学内・昭和デジタルスクエアで行われました（「せたがや終活セミナー」三軒茶屋会場メイン講演）。
講演では、健康寿命を延ばそうというテーマで、高齢者の方に向けた筋トレやバランスの良い食事の摂り方が紹介されました。「筋トレ」というと馴染みのない方にはハードルが高く感じられるかも知れませんが、分かりやすい資料を使って、シートに書き込んでいくだけでトレーニングメニュー、バランスの良い食事が組み立てられるようにプログラムされていました。参加者の方も帰って早速スクワットを始められたのではないでしょうか！
筋肉はいくつになっても鍛えられる！ということで、運動不足に心当たりのある方、今日から一緒に始めてみませんか？
