2011年12月

今週のエクササイズ② [2011年12月26日(月)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のexercise 2
腹筋を鍛えウエストキュ♪

 膝と踵の位置を床と平行にして、
30秒耐えられますか?

今週のエクササイズ① [2011年12月14日(水)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のexercise①

体幹を鍛えて「美★姿勢」

 

 

 

 

10カウント3セットから始めましょう。

Let’s  try!