2011年12月

• 2011年12月26日

今週のエクササイズ②

輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のexercise 2 腹筋を鍛えウエストキュ♪  膝と踵の位置を床と平行にして、 ３０秒耐えられますか？

• 2011年12月14日

今週のエクササイズ①

輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のexercise① 体幹を鍛えて「美★姿勢」         10カウント3セットから始めましょう。 Let’s 　try!