輝け☆健康美プロジェクト 今週のエクササイズ⑩ ペタンコお腹 肘を貼り、30秒キープ！できますか？
輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑨ おしりキュ＆太ももキュ お尻を引き締めながら、腰を持ち上げます。 １０秒キープ！
