2012年3月

今週のエクササイズ⑩ [2012年03月28日(水)]

輝け☆健康美プロジェクト

今週のエクササイズ⑩

ペタンコお腹

 

 

 

 

肘を貼り、30秒キープ!できますか?

今週のエクササイズ⑨ [2012年03月05日(月)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑨

おしりキュ&太ももキュ

 

 

 

 

 

お尻を引き締めながら、腰を持ち上げます。

10秒キープ!