今週のエクササイズ⑪ [2012年04月25日(水)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑪

お待たせしました!

今週からはバランスボールを使った体幹トレーニングです。

バランスボールがない場合は、クッションなどを利用して下さい。

 

★全身キュ!①

 

 

 

 

お腹と背中、それにお尻もキュとさせましょう!

バランスボールについて肘を軽く伸ばし、

頭の先から踝までを真っ直ぐにしましょう。

10秒間を3セット ファイト!!!!