〈血行を良くする頭皮マッサージ〉
Step 1 トップ
4指を使い、ジグザグを描きながらトップを前から後ろにマッサージする。
髪の根元に指を差しこみ、指を交差させながら3～4回。
Step 2 サイド
左右の耳の上に４指を置き、前→後ろに大きくジグザグを描きながらマッサージする。
頭頂部に向かって場所を変えながら3～4回繰り返す。
Step3 バック
トップと同様に両手を大きく動かし、首の後ろから頭頂部までをジグザグにマッサージする。
これも3～4回行って。
Step4 トップ
4指を使い、ジグザグを描きながらトップを前から後ろにマッサージする。
髪の根元に指を差しこみ、指を交差させながら3～4回。
Step5 サイド
左右の耳の上に４指を置き、前→後ろに大きくジグザグを描きながらマッサージする。
頭頂部に向かって場所を変えながら3～4回繰り返す。
Step 6 バック
トップと同様に両手を大きく動かし、首の後ろから頭頂部までをジグザグにマッサージする。
これも3～4回行って。
最近は電動の頭皮マッサージ機もあるので、そのようなものを活用してみるのもいいですね
全部一気にできない！
合言葉は★清潔・栄養・血行★ですよ
この３つを頭において少しずつ挑戦してみてくださいね
次回は「にきび」をテーマに夏休み明けにUP致します。