輝け★健康「美」プロジェクト
今週のエクササイズ２３
★めざせ～お腹がぺったんこ！
①仰向けで、膝を立てて、お腹に手を当てます。
②そのまま、おへそを見ながら上体を、
お起こしてお腹がプルプルするまで・・・30秒×2回
出来るかな？？？
輝け★健康「美」プロジェクト
今週のエクササイズ２３
★めざせ～お腹がぺったんこ！
①仰向けで、膝を立てて、お腹に手を当てます。
②そのまま、おへそを見ながら上体を、
お起こしてお腹がプルプルするまで・・・30秒×2回
出来るかな？？？