今週のエクササイズ30

今週のエクササイズ３０

★腕も背中もすっきりと！

今週は、背筋・腹筋も使って、少々重いダンベルで挑戦します。
ペットボトルの場合は、是非1Lで挑戦してみて下さい。
結構きついですよ！

 

 

 

 

 

大きいペットボトルは2Lですが、持ち上げられますか？
このエクササイズで、背中も腕もすっきりです！

 

 

 

 

 

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