今週のエクササイズ25 [2012年11月26日(月)]

shine輝け☆健康「美」プロジェクトshine

今週のExercise25

冬に向けてパワーアップsign01

ご無沙汰しましたcoldsweats01
学園祭のためお休みをしていました。
今週から再開いたします!

日に日に寒くなりますねmaple
今回は、冬に向けてパワーアップのエクササイズです

 まずは体幹のバランスを整えます。
 

 

 

 

 

 

壁を片手で支えて、片足で立ちます。
その際、腿の高さは床と平行にします。

 

 

 

 

 

 

バランスを崩さないように、後ろに足をス~と伸ばします。
左右10回ずつ2セットできますか?
 

 

 

 

 

 

 

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