今週のエクササイズ27 [2012年12月14日(金)]

shine輝け★健康「美」プロジェクトshine
今週のエクササイズ27

 ダンベルで代謝アップ♪

 今週からはダンベルです。
筋力アップは代謝アップ!happy01
ダンベルがない場合は、ペットボトルを用いましょう。

 肘を直角に曲げて、グーを上に向けます。
10秒以上キープです。

 

そのまま脇を閉めたまま、グーを自分の方に!
バストアップにも最適♪

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