輝け★健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ２７
★ダンベルで代謝アップ♪
今週からはダンベルです。 筋力アップは代謝アップ！ ダンベルがない場合は、ペットボトルを用いましょう。
肘を直角に曲げて、グーを上に向けます。 10秒以上キープです。
そのまま脇を閉めたまま、グーを自分の方に！ バストアップにも最適♪
～～ Health & Beauty Project ～～
