2012年2月

今週のエクササイズ⑧ [2012年02月29日(水)]

健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑧

体幹のバランスを整える!

 

 

 

 

お腹のまわりの筋肉をしっかり緊張させて

バランスをとりましょう♪

H&Bランチはただ今、充電中! [2012年02月29日(水)]

今日もsnowsnowsnowが降りましたcoldsweats02

学生さん達がまばらな校舎はなお寒い。

さて、H&Brestaurantもソフィアがお休みでひと区切り。

でも、のんびりしていられませんpout

来週には、4月からのrestaurantの下打ち合わせがソフィアで行われます。

4月からさらにパワーupupしたH&Brestaurantを提供できるよう

プロジェクトメンバー一同、これからも頑張りますっ!scissors 

4月からもよろしくお願い致します。happy02

今週のエクササイズ⑦ [2012年02月20日(月)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑦

全身の引き締め!

  

 

 

 

 

エクササイズの王様スクワット!

全身の引き締め効果です。

特にお尻がキュ

ゆっくり曲げて、ゆっくり立ち上がります。

立ち上がった時に膝を伸ばして休まない。

今週のエクササイズ⑥ [2012年02月14日(火)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑥

ポッコリお腹解消!

 

 

 

 

 

両足を3秒で伸ばして、1秒とめて、3秒で引き寄せます。

さて何セットできますか?頑張れ5セット!

弘山晴美客員准教授のランニング講座開催!! [2012年02月08日(水)]

輝け☆健康「美」プロジェクトの一環として

2月7日(火)の13:20~14:20に

元マラソン選手でもある弘山晴美客員准教授による

ランニング講座を開催しました。

あいにくの雨模様で体育館での開催となりましたが

168名の学生が参加し、楽しくランニングをする基本を学びました。

今回はとくに「走る姿勢」を意識することの重要性を学びました。

前を向いて背筋を伸ばして走ると快適に走ることができますね。

次回は、もう少し暖かい時期にグラウンドでの開催を企画する予定です。

このような機会を積極的に活用して

美しさと健康を保つために運動する習慣を身につけていきましょう。

H&Bランチ 2月のメニューは・・・? [2012年02月02日(木)]

2月になりまして、新:H&Bランチメニューsmileです。

輝けshine健康「美」プロジェクト H&Bランチ提供も5種類目となりましたscissorsup

今回のメインディッシュは、めかじきの包み揚げ

春巻きの皮で、めかじき&大葉・チーズを包んで揚げました。

パリパリした皮ともちもちしためかじきの食感がお勧めですnote

カウンターでは、クマさんもお待ちしています。