今週のエクササイズ⑦ [2012年02月20日(月)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑦

全身の引き締め!

  

 

 

 

 

エクササイズの王様スクワット!

全身の引き締め効果です。

特にお尻がキュ

ゆっくり曲げて、ゆっくり立ち上がります。

立ち上がった時に膝を伸ばして休まない。