輝け☆健康｢美｣プロジェクト
今週のエクササイズ⑦
全身の引き締め！
エクササイズの王様スクワット！
全身の引き締め効果です。
特にお尻がキュ★
ゆっくり曲げて、ゆっくり立ち上がります。
立ち上がった時に膝を伸ばして休まない。
