2012年5月

あと2日です! [2012年05月31日(木)]

restaurantソフィアH&Bランチでは、

鶏肉のクリーム煮を提供中ですrestaurant

  *鶏肉のクリーム煮       

  *がんもどきの炒め煮

  *アーモンドサラダ

  *イタリアンスープ

このメニューのHealth & Beauty ポイントcloverは、抗酸化ビタミンとカルシウムです。

sun初夏にうっかり浴びてしまった紫外線ダメージimpactには、抗酸化ビタミンを!

健康な身体の骨格となる「骨太」rockのためにはカルシウムを!

是非このランチでたっぷりnotes摂取してくださいdash

 

今週のエクササイズ⑭ [2012年05月22日(火)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑭

★二の腕+お腹が キュ

 

 

 

 

肘をはり、お腹と太ももがまっすぐになるように

バランスをとりましょう。

自分のおへそを見つめて30秒耐えられますか?

今週のエクササイズ⑬ [2012年05月16日(水)]

健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑬

★お尻と背中を意識しましょう!お尻キュ!

 

 

 

 

お尻が床からきちんと離れるでしょうか?

しっかりバランスをとりながら行いましょう!

今週のエクササイズ⑫ [2012年05月15日(火)]

輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑫

★全身キュ!②

 

 

 

 

特に腹筋を意識して、体幹が反らないように!ファイト!

簡単にできる人は、バランスボールから足が離れないように、

腕立て伏せをしてみましょう。

(お部屋が狭い人は周囲の環境に注意して下さい。)

Health & Beauty メニュー [2012年05月08日(火)]

sun新緑の美しい季節になりましたねsun ソフィアH&Bメニューが新しくなりました。

5月の前半は、ついにthunderカレーが登場ですsagittarius

トマトと大豆のドライカレーと発芽玄米ミックスご飯

キノコのレモンソテー

三色ナムル

わかめスープ

このドライカレーには大豆が入ってます。

ちょっと珍しいと思いませんか?smile

この他にトマトも入って、さわやかなカレーになっています。

抗酸化作用を持つ野菜がいろいろ入っているので、まさにビューティーランチです!