今週のエクササイズ20

輝け☆健康｢美｣プロジェクト

今週のエクササイズ20

★ヒップアップ！！ファイト！！

 

 

 

 

ダンベルを足（土踏まず）で挟みます。

 

 

 

 

 

ダンベルを落とさないようにゆっくり下ろします。
ゆっくり20回できますか？