2013年│輝け☆健康「美」プロジェクト

H&Bランチ　4月第1弾!!

皆さん、ご入学・ご進級おめでとうございます今回から、健康・管理の新３年生がランチを考案していきますのでよろしくお願いします！今年度最初のH&Bランチは、「春の彩り春巻きランチ　チリソース添え」ですメニューは＊白身魚の春巻き＊わかめス […]

春休みはいかがお過ごしですか？学生数の少ない大学構内は比較的ひっそりとしています。今日は、輝け☆健康「美」プロジェクトのメニューチームが、ソフィアで打ち合わせをしていました！ 2013年４月と５月のH&Bランチの検討会をソフィアの料理長と […]

２月４日～１２日までは、今年度最後のHealth & Beauty lunchとなりました。木綿豆腐と鶏ひき肉のドライカレーキノコとほうれん草のコンソメスープ野菜の素揚げグリーンサラダキャベツの煮びたし以前にもドライカレーのメニュ […]

１月も後半になりましたね雪がなかなか溶けないくらい寒い日が続きますが、体調はいかがですか？ Health & Beauty lunch では、寒い日にはピッタリなメニューを用意しました　　豆乳のあったかシチュー　　大根と梅のサラダ　　 […]

今週のエクササイズ３０ ★腕も背中もすっきりと！今週は、背筋・腹筋も使って、少々重いダンベルで挑戦します。ペットボトルの場合は、是非1Lで挑戦してみて下さい。結構きついですよ！大きいペットボトルは2Lですが、持ち上げられま […]

今週のエクササイズ２９ ★プルプル二の腕解消！今週は、プルプル二の腕解消のエクササイズです♪ グーを上に向け、10秒以上キープします。肘の位置を動かさずに、腕を曲げます。 10回×2セットできますか？ファイト！ […]

２０１３年、新しい年を迎えましたね。　冬休みはいかがお過ごしでしたか？お正月で美味しいものもたくさん食べたのではないでしょうか？ちょっと食べすぎかな？という方も、栄養素バランスの良いH&Bランチで、健康的ダイエットはいかがですか？　マグ […]

輝け★健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ２８ ★抜け駆けバストアップ！今週は前回に増して、バストアップのエクササイズ♪ 腕だけでなく背筋も使って、両腕を床と平行に！肘の位置を変えずに、ゆっくり10回2セット！！～～　Health […]