2012年7月│輝け☆健康「美」プロジェクト

7月メニュー☆その2

いよいよ2012年前期のH&B☆ランチも最後のご案内になりました　めかじきのソテーガーリックソース　人参とほうれん草のお浸し　タコの酢の物　トマトと卵のスープ　発芽玄米mixご飯梅雨が明けて暑い日が続き、何となく体がだるいなぁと思 […]

美★Information Letter Vol.4 〈血行を良くする頭皮マッサージ〉 Step 1　トップ 4指を使い、ジグザグを描きながらトップを前から後ろにマッサージする。髪の根元に指を差しこみ、指を交差させながら3～4回。 […]

輝け☆健康｢美｣プロジェクト今週のエクササイズ20 ★ヒップアップ！！ファイト！！ダンベルを足（土踏まず）で挟みます。ダンベルを落とさないようにゆっくり下ろします。ゆっくり20回できますか？

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ19 ☆内転筋の引き締め内モモのプルプルをキュッと引き締めます。膝でダンベルを挟んで落とさないようにします。こんなの楽ちんの人は、膝で挟んで、腰を持ち上げます。 […]

Health & Beauty ランチ　ただ今発売中のメニューは　　鯵の南蛮漬け　　アスパラとささみの胡麻マヨ和え　　夏野菜のマッシュポテト　　なすの澄まし汁　　ご飯（発芽玄米mix）このメニューを考えた時のことをちょっとお知 […]

美★Information Letter Vol.3 “髪は女性の命”という言葉もあるくらい、女性にとってサラサラヘアーは憧れですよね！でも、「正しいヘアケア方法がよくわからない、ヘアケアってどうせ高いシャンプーとトリートメントしないといけない […]

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のexcercise18 ★バストアップと二の腕シェイプPart2 背中もちょっぴり意識を持ちましょう。肘を軽く伸ばして、ゆっくり行います。 20回はできますか？