2012年11月

今週のエクササイズ26 [2012年11月30日(金)]

shine輝け★健康「美」プロジェクトshine
  今週のエクササイズ26

 ストレッチで体幹すっきり!

寒くなってきました。
からだをしっかりストレッチしましょう!happy01

しっかり腰を伸ばして、開脚してみましょう。
結構ウエストラインがキュ~とします。

 

背筋を伸ばして、つま先まで手を伸ばします。
背中すっきりですよnote

shine Health & Beauty Project ~shine

世田谷食育メニュー第4弾! [2012年11月28日(水)]

世田谷食育メニューが始まり、早、1カ月。

4弾が、今週月曜日から提供されています。wink

人気のメニューなのでしょうか?売り切れ、売り切れの毎日despair

今日、やっと、食べることができましたheart

apple 秋鮭のホイル焼き

apple けんちん汁

apple きんぴらごぼう

まさしく野菜たっぷり、fish料理でヘルシーで、

ホイル焼きは、昭和の学生がたてたメニューです。

まだ、食べてない人は急いで食べに来て下さい。

今週の土曜日までですよ~。絶対、おいしいからscissors

さて、今回で世田谷食育メニューは終了します。食べてくださった方、ありがとうございました。

いつか、ソフィアのメニューに出てくる時には、また、よろしくお願い致します。happy02

 

今週のエクササイズ25 [2012年11月26日(月)]

shine輝け☆健康「美」プロジェクトshine

今週のExercise25

冬に向けてパワーアップsign01

ご無沙汰しましたcoldsweats01
学園祭のためお休みをしていました。
今週から再開いたします!

日に日に寒くなりますねmaple
今回は、冬に向けてパワーアップのエクササイズです

 まずは体幹のバランスを整えます。
 

 

 

 

 

 

壁を片手で支えて、片足で立ちます。
その際、腿の高さは床と平行にします。

 

 

 

 

 

 

バランスを崩さないように、後ろに足をス~と伸ばします。
左右10回ずつ2セットできますか?
 

 

 

 

 

 

 

shine~ Health & Beauty Project ~shine

ナチュラルローソンとコラボ [2012年11月21日(水)]

ついに11月20日(火)、ナチュラルローソンとのコラボ商品が発売となりました!!

早速、世田谷弦巻3丁目店へ行ってきました~shoe

 店内には手作りの、昭和女子大コラボ表示を貼ってくださって感激up

本日の昼食用にお弁当とデザートcakeを購入しました。

鶏すきの栄養バランス弁当は、栄養バランスが整っていて、エネルギーは432kcal。

野菜たっぷりで食物繊維もたくさん摂取できますscissors

なんとプチベリームース(エネルギー136kcal)で小腹を満たしても、568kcal。

女子にはとっても嬉しい組合せですhappy01

プチベリームースは、豆乳を使用したミックスベリームースベリージュレ、そしてクリームの3層。

さらに、イチゴブルーベリーピスタチオのトッピングです。

ベリー系&ピスタチオ」は相性が良いので、商品企画の時から私たちのイチオシお勧めです。

嬉しくってちょっと買い過ぎたかな?

お支払レジのところにもコラボのご案内がeye

皆様も是非、ナチュラルローソンで私たちの作品をお手に取ってください

お近くの店舗検索はこちらからどうぞ。

http://natural.lawson.co.jp/index.html

 

H&Bメニュー☆ 11月その2 [2012年11月19日(月)]

11月のH&Bメニュー 特集:世界の料理 第2弾!! 今回はスペイン料理です。

陽気なsmileお国柄が想像できる色鮮やかなメニューになりました

 sunサフランライス

 sun鶏ささみのチリンドロン(トマト煮)

 sunたこのガリシア風(にんにく炒め)

 sunクルミとチーズのサラダ

 sunソパ・デ・アホ(にんにくのスープ)

スペイン料理restaurantといえば「オリーブオイル」と「にんにく」。

今回のランチにも使っていますが、HEALTH とBEAUTYに効果あり!

是非、ソフィアへいらしてくださいね。

世田谷食育メニュー第3弾! [2012年11月19日(月)]

みなさん。こんにちは。bleah11月も半ばとなると、ぐっと寒くなりましたね。

温かいもの恋しい季節になりました。cafe

さて、世田谷食育メニューrestaurant第3弾!世田谷根菜汁」が今日から 

 Bランチ(週変わり定食)で提供されています。

 大ぶりのお椀にたっぷりお野菜

ぜひ、召し上がってください。

maple さばの塩焼き、がんもの煮物が付いて、

「和食っていいなあ」と思う献立です。

 今週の土曜日までの提供です。お急ぎあれ。run

さて、食育メニューも来週で、最後。

トリを飾るはsign02。。。。お楽しみにflair

 

 

 

 

 

 

 

<お知らせ>コラボ商品 [2012年11月13日(火)]

輝け☆健康「美」プロジェクトでは、昭和女子大学の学生を対象に、健康と美についての情報提供を行なってきましたが、この度、学外へも羽ばたくこととなりましたscissors

プロジェクトメンバーと

ナチュラルローソンとのコラボhappy02で、

「栄養バランスのよいお弁当」と

「低糖質のお惣菜」「低糖質のデザート」の商品化が決まりましたup

  「鶏すきの栄養バランス弁当」

  「3種のデリセット」

  「つみれと野菜の鍋風スープ」

  「もち麦入りおにぎり ひじきチーズ」

  「プチベリームース」 以上、5種類ですheart04

全国のナチュラルソーロンで、sun11/20(火)から発売ですhappy01

ニュースリリースで、まずは商品の予習へGOrunnote

http://www.lawson.co.jp/company/news/068663/

 

美★Information Letter Vol.7 [2012年11月08日(木)]

shineInformation Letter Vol.7shine

みなさんこんにちは!
7回目の今回は、皮膚の老化、しわ・シミの原因についてお伝えしていきます!

 しわの原因は主に皮膚の老化によるものです。
その原因は紫外線・乾燥・筋肉の老化・痩せ・スキンケアなどが考えられます。

 まず皮膚の構造から説明します!
皮膚は下表のように様々な層で成り立ち、大きく表皮、真皮、皮下組織から成り立っています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しわは真皮中のコラーゲンやエラスチンという線維の老化や変性の結果だと言われています。
その中でも老化の最大の原因は紫外線とされ、特に光老化と言われています。sun

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線があたるとコラーゲンは短くちぎれてしまい、エラスチンを変性させる酵素が分泌されます。
そうすると皮膚は弾力性を失い、しわ・たるみの原因になります。shock

子供の頃はちぎれた線維の代わりに次々と新しいコラーゲンやエラスチンが生まれます。
しかし年を重ねると新しい線維を作る能力が低下するため、傷ついた線維が残ってしわになります。

わずか数分でも紫外線に当たるとエラスチンを変性させる酵素が分泌されるので、紫外線には要注意!!!しわ予防には紫外線対策が絶対欠かせません。併せてスキンケアが効果的です。

次回はシミについてです。お楽しみに!

shine    shine     shine     shine     shine 

~ Health & Beauty project ~

今週のエクササイズ24 [2012年11月05日(月)]

輝け健康「美」プロジェクト
今週のエクササイズ24

ヒップアップ&お尻キュ

 ①なるべく、膝と踵をつけて、お尻をキュとさせます。
10秒キープ。

 

 

 

 

②キープしたまま、片足を伸ばします。
そのまま、あとお尻を5㎝持ちあげます。
そして、10秒キープ。

世田谷食育メニュー第2弾! [2012年11月01日(木)]

11月に入りましたね。早いもので、今年もあと2か月です。coldsweats02

先月から世田谷食育メニュー(季節野菜のクリーシチュー)restaurantが提供されています。食べていただけましたsign02おなかもこころもほっこりしましたね。

さて、11月1日から第2弾が提供されています。

その名も「世田谷大根カレーscissors

ええっwobblyカレーに大根sign02と、思いますが、

これがなかなか合うんですよok 根菜も入っています。ぜひ、おためしあれ。

今後の世田谷食育メニュー

 note11月19日~24日 さばの塩焼きと世田谷根菜汁

 note11月26日~12月1日 秋鮭のホイル包み焼き

fishと野菜たっぷり!

カウンターに置いてあるパンフレットと共にお楽しみください。happy02heart04