今週のエクササイズ27

輝け★健康「美」プロジェクト
今週のエクササイズ２７

★ダンベルで代謝アップ♪

今週からはダンベルです。
筋力アップは代謝アップ！
ダンベルがない場合は、ペットボトルを用いましょう。

肘を直角に曲げて、グーを上に向けます。
10秒以上キープです。

そのまま脇を閉めたまま、グーを自分の方に！
バストアップにも最適♪

～～　Health &　Beauty Project　～～