- 2012年6月20日
美★Information Letter Vol.2
美★Information Letter Vol.2 こんにちは 健康デザイン学科・管理栄養学科＜輝け☆健康｢美｣プロジェクト＞がお送りする美容情報、 今回は第２回目★正しい日焼け止めの使い方②★です。 ＜日焼け止めの正しい塗り方＞ ★塗る際のポイ […]
- 2012年6月19日
今週のエクササイズ16
輝け☆健康「美」プロジェクト 梅雨に入りました 憂鬱な梅雨の季節の内に、シェイプアップ♪ 梅雨が明けるころには・・・ 今週からはダンベルです。 ダンベルの変わりはペットボトルで 今週のExcercise16 ★バストアップと二の腕シェイプ […]
- 2012年6月9日
美☆Information Letter vol.1
美★Information Letter Vol.1 今回から、健康デザイン学科・管理栄養学科＜輝け☆健康｢美｣プロジェクト＞より 美容についての豆知識を配信していきます。 せっかく女の子に生まれてきたんだもん！！ 今よりもっと綺麗に美しく輝きま […]
- 2012年6月7日
６月の第１弾メニュー
ソフィアH&Bランチでは、 鯖の竜田揚げ、 トマトのマリネ、 ほうれん草の山掛け、 ハトムギのけんちん汁、 発芽玄米入りごはん を提供しています。 ひさしぶりにお魚メニューにしてみました。 鯖のように「背の青い魚」には、EPAやDH […]
- 2012年6月4日
今週のエクササイズ⑮
輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑮ ★背中とお尻を中心に体幹を意識しましょう！ バランスボールを利用して、 片手・片足を床と平行に保ちます。 左右30秒ずつできたら、 両手を床につき、体幹を意識して、 […]
- 2012年5月22日
今週のエクササイズ⑭
輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑭ ★二の腕＋お腹が キュ！ 肘をはり、お腹と太ももがまっすぐになるように バランスをとりましょう。 自分のおへそを見つめて30秒耐えられますか？
- 2012年5月16日
今週のエクササイズ⑬
健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑬ ★お尻と背中を意識しましょう！お尻キュ！ お尻が床からきちんと離れるでしょうか？ しっかりバランスをとりながら行いましょう！
- 2012年5月15日
今週のエクササイズ⑫
輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑫ ★全身キュ！② 特に腹筋を意識して、体幹が反らないように！ファイト！ 簡単にできる人は、バランスボールから足が離れないように、 腕立て伏せをしてみましょう。 （お部屋が狭い人は周囲の […]
- 2012年5月8日
Health & Beauty メニュー
新緑の美しい季節になりましたね ソフィアH&Bメニューが新しくなりました。 ５月の前半は、ついにカレーが登場です トマトと大豆のドライカレーと発芽玄米ミックスご飯 キノコのレモンソテー 三色ナムル わかめスープ このドライカレーには大豆が入っ […]