- 2012年6月7日
６月の第１弾メニュー
ソフィアH&Bランチでは、 鯖の竜田揚げ、 トマトのマリネ、 ほうれん草の山掛け、 ハトムギのけんちん汁、 発芽玄米入りごはん を提供しています。 ひさしぶりにお魚メニューにしてみました。 鯖のように「背の青い魚」には、EPAやDH […]
- 2012年6月4日
今週のエクササイズ⑮
輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑮ ★背中とお尻を中心に体幹を意識しましょう！ バランスボールを利用して、 片手・片足を床と平行に保ちます。 左右30秒ずつできたら、 両手を床につき、体幹を意識して、 […]
- 2012年5月22日
今週のエクササイズ⑭
輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑭ ★二の腕＋お腹が キュ！ 肘をはり、お腹と太ももがまっすぐになるように バランスをとりましょう。 自分のおへそを見つめて30秒耐えられますか？
- 2012年5月16日
今週のエクササイズ⑬
健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑬ ★お尻と背中を意識しましょう！お尻キュ！ お尻が床からきちんと離れるでしょうか？ しっかりバランスをとりながら行いましょう！
- 2012年5月15日
今週のエクササイズ⑫
輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑫ ★全身キュ！② 特に腹筋を意識して、体幹が反らないように！ファイト！ 簡単にできる人は、バランスボールから足が離れないように、 腕立て伏せをしてみましょう。 （お部屋が狭い人は周囲の […]
- 2012年5月8日
Health & Beauty メニュー
新緑の美しい季節になりましたね ソフィアH&Bメニューが新しくなりました。 ５月の前半は、ついにカレーが登場です トマトと大豆のドライカレーと発芽玄米ミックスご飯 キノコのレモンソテー 三色ナムル わかめスープ このドライカレーには大豆が入っ […]
- 2012年4月25日
今週のエクササイズ⑪
輝け☆健康「美」プロジェクト 今週のエクササイズ⑪ お待たせしました！ 今週からはバランスボールを使った体幹トレーニングです。 バランスボールがない場合は、クッションなどを利用して下さい。 ★全身キュ！① お腹と背中、それにお尻も […]
- 2012年4月17日
H&B☆LUNCHの新メニューです
授業が開始しましたね 健康デザイン学科＆管理栄養学科学生考案のHealth & Beautyメニューも新しくなりました。 ４月第２弾は、鶏ささみとアスパラの梅春巻き 大根と春雨のピリ辛炒め えんどうのサラダ […]