輝け☆健康「美」プロジェクト│輝け☆健康「美」プロジェクト

今週のエクササイズ⑮

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ⑮ ★背中とお尻を中心に体幹を意識しましょう！バランスボールを利用して、片手・片足を床と平行に保ちます。左右30秒ずつできたら、両手を床につき、体幹を意識して、 […]

ソフィアH&Bランチでは、鶏肉のクリーム煮を提供中です　　＊鶏肉のクリーム煮　　　　　　　　　＊がんもどきの炒め煮　　＊アーモンドサラダ　　＊イタリアンスープこのメニューのHealth &　Beauty　ポイントは、抗酸化 […]

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ⑭ ★二の腕＋お腹がキュ！肘をはり、お腹と太ももがまっすぐになるようにバランスをとりましょう。自分のおへそを見つめて30秒耐えられますか？

健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ⑬ ★お尻と背中を意識しましょう！お尻キュ！お尻が床からきちんと離れるでしょうか？しっかりバランスをとりながら行いましょう！

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ⑫ ★全身キュ！② 特に腹筋を意識して、体幹が反らないように！ファイト！簡単にできる人は、バランスボールから足が離れないように、腕立て伏せをしてみましょう。（お部屋が狭い人は周囲の […]

新緑の美しい季節になりましたね　ソフィアH&Bメニューが新しくなりました。５月の前半は、ついにカレーが登場ですトマトと大豆のドライカレーと発芽玄米ミックスご飯キノコのレモンソテー三色ナムルわかめスープこのドライカレーには大豆が入っ […]

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ⑪ お待たせしました！今週からはバランスボールを使った体幹トレーニングです。バランスボールがない場合は、クッションなどを利用して下さい。 ★全身キュ！① お腹と背中、それにお尻も […]

授業が開始しましたね健康デザイン学科＆管理栄養学科学生考案のHealth & Beautyメニューも新しくなりました。４月第２弾は、鶏ささみとアスパラの梅春巻き　　　　　　　　大根と春雨のピリ辛炒め　　　　　　　　えんどうのサラダ　 […]

入学式にH&Bプロジェクトから紅麹＆マンナン入り　「桜あんぱん」を新入生にプレゼントしました

新入生のみなさん　ご入学おめでとうございます在学生のみなさん、ご進級おめでとうございます大学１号館学生食堂ソフィアでは、健康デザイン学科＆管理栄養学科学生考案の Health　＆Beauty　ランチメニューを提供中です。このH&Bラン […]