輝け★健康「美」プロジェクト
今週のエクササイズ21
さあ～食欲の秋です まずは＜腹筋＞を鍛えましょう
肘を床につけて、なるべく膝を顔に近づけます。 おへそを見ながら30秒我慢！我慢！
そのまま、一気にV字になります。20秒キープ♪
