2012年5月│輝け☆健康「美」プロジェクト

あと２日です！

ソフィアH&Bランチでは、鶏肉のクリーム煮を提供中です　　＊鶏肉のクリーム煮　　　　　　　　　＊がんもどきの炒め煮　　＊アーモンドサラダ　　＊イタリアンスープこのメニューのHealth &　Beauty　ポイントは、抗酸化 […]

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ⑭ ★二の腕＋お腹がキュ！肘をはり、お腹と太ももがまっすぐになるようにバランスをとりましょう。自分のおへそを見つめて30秒耐えられますか？

健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ⑬ ★お尻と背中を意識しましょう！お尻キュ！お尻が床からきちんと離れるでしょうか？しっかりバランスをとりながら行いましょう！

輝け☆健康「美」プロジェクト今週のエクササイズ⑫ ★全身キュ！② 特に腹筋を意識して、体幹が反らないように！ファイト！簡単にできる人は、バランスボールから足が離れないように、腕立て伏せをしてみましょう。（お部屋が狭い人は周囲の […]

新緑の美しい季節になりましたね　ソフィアH&Bメニューが新しくなりました。５月の前半は、ついにカレーが登場ですトマトと大豆のドライカレーと発芽玄米ミックスご飯キノコのレモンソテー三色ナムルわかめスープこのドライカレーには大豆が入っ […]